Η μνήμη του ανθρώπου καθημερινά συγκρατεί αμέτρητες πληροφορίες , όπου μας βοηθούν στην καθημερινότητά μας. Είναι σημαντικό ,επίσης , να γνωρίζει κανείς , ότι η μνήμη χωρίζεται σε δύο είδη την μακρόχρονη και την βραχύχρονη μνήμη, οι οποίες διαφοροποιούνται στην διάρκεια της αποθήκευσης των πληροφοριών στη μνήμη και στη χωρητικότητα αποθήκευσης .
Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε αυτή την δυσάρεστη κατάσταση να προσπαθούμε να θυμηθούμε κάτι και δεν μπορούμε , να θέλουμε να πούμε κάτι και μετά από κάποια δευτερόλεπτα να το έχουμε ξεχάσει ή να θέλουμε να γράψουμε κάτι και να μην θυμόμαστε τι.
Τι συμβαίνει , όμως στην περίπτωση που αυτό που θέλουμε να διατυπώσουμε γραπτά ή προφορικά είναι κάτι σημαντικό και μπορεί να μας ”κοστίσει ακριβά” ;
H απάντηση , λοιπόν δίνεται από την νευροεπιστήμη , όπου και δίνει και κάποιους τρόπους ώστε να καλυτερεύσουμε την μνήμη μας ιδιαίτερα την βραχυπρόθεσμη. Οι τρόποι . λοιπόν είναι οι ακόλουθοι:
- Επαναλάβετε δυνατά αυτό που θέλετε να θυμηθείτε. Σύμφωνα με μελέτες το να λέμε κάτι που θέλουμε να θυμηθούμε δυνατά ή να ”γράφουμε” με τα χείλη τις λέξεις που θέλουμε είναι πιο πιθανόν να μας εμπεδωθούν στην μνήμη. Εξάλλου , όλοι μας έχουμε παρατηρήσει τους γύρω μας , όταν μελετούν κάτι που θέλουν να αποστηθίσουν να το διαβάζουν δυνατά
- Επαναλάβετε αυτό που επιθυμείτε να θυμάστε για 40 τουλάχιστον δευτερόλεπτα. Έχει διαπιστωθεί , ότι εάν προβάρουμε αυτό που θέλουμε να μείνει στην μνήμη μας , με το να το λέμε για τουλάχιστον 40 δευτερόλεπτα είναι μία καλή τεχνική , ώστε να μείνει στην μνήμη μας για 1 με 2 εβδομάδες
- Τέλος , κάνετε την πρόβλεψη ότι θα το θυμηθείτε. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος , με το να προβλέπει ότι θα θυμηθεί κάτι το εκλαμβάνει ως ένα τεστ , μία πρόκληση και έτσι προσπαθεί να θυμηθεί αυτό που ήθελε. Έτσι , όταν θέλετε κάτι να τυπωθεί στην μνήμη σκεφτείτε , ότι όταν θα το ανακαλέσετε θα το θυμηθείτε ,έτσι ο εγκέφαλος θα καταχωρήσει καλύτερα αυτή την πληροφορία και είναι πολύ πιθανόν να το θυμηθείτε.
