Σύμφωνα με την ψυχολόγο και συγγραφέα του βιβλίου “Το παιδί που κρύβουμε μέσα μας” Stefanie Stahl,το εσωτερικό μας παιδί είναι το σύνολο των παιδικών βιωμάτων – θετικών ή αρνητικών- τα οποία προκαλούνται από τους γονείς και το ευρύτερο περιβάλλον. Το παιδί αυτό επηρεάζει καθοριστικά την αντίληψη, τα συναισθήματά μας, τις σκέψεις και κατά συνέπεια τις πράξεις μας.
Καθένας από εμάς έχει συνήθως καλά κρυμμένο μέσα του ένα σκοτεινό κι ένα φωτεινό παιδί. Το σκοτεινό εσωτερικό παιδί είναι εγκλωβισμένο σε μια παλαιότερη πραγματικότητα. Φοβάται την εγγύτητα και την οικειότητα και ενίοτε καταφεύγει σε κάθε είδους εξάρτηση. Συχνά το άτομο είναι νάρκισσος, υποδύεται ρόλους, προκειμένου να ελίσσεται σε καταστάσεις και γενικά βιώνει αρνητικά συναισθήματα.
Από την άλλη πλευρά, το φωτεινό παιδί που κρύβεται μέσα μας προσηλώνεται ολοκληρωτικά στο παρόν, είναι γεμάτο περιέργεια και αυθορμητισμό. Δε συγκρίνεται με άλλου, έχει αυτοπεποίθηση και δεν αποζητά την αναγνώριση από τους άλλους. Προκειμένου να ελαττώσουμε την επιρροή του σκοτεινού παιδιού και να ενισχύσουμε το φωτεινό, καλό θα ήταν να ακολουθήσουμε κάποιες ωφέλιμες στρατηγικές:
- Να διακρίνουμε τα γεγονότα από την ερμηνεία τους
- Να είμαστε ειλικρινείς απέναντι στον εαυτό μας
- Να επαινούμε τον εαυτό μας
- Να είμαστε αυθεντικοί παρά φρόνιμα παιδιά
- Να ερχόμαστε σε αντιπαράθεση, όταν χρειάζεται
- Να θέτουμε υγιή όρια
- Να λέμε όχι
- Να αναγνωρίζουμε και να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας
- Να ασκηθούμε στην ενσυναίσθηση.
Γενικά θα ήταν επωφελές να έχουμε υπόψιν μας ότι ο μοναδικός άνθρωπος που μπορούμε να αλλάξουμε είναι ο εαυτός μας. Γι’ αυτό παρηγόρησε το σκοτεινό εσωτερικό παιδί σου και εδραίωσε μέσα σου το φωτεινό παιδί. Γίνε ο γονέας του εαυτού σου.
Συντάκτρια: ΜΑΡΙΑ ΓΕΡΟΧΡΗΣΤΟΥ Πηγή: Το παιδί που κρύβουμε μέσα μας, Stefanie Stahl